Трави енергетики: 7 трав підбадьорливих краще за каву

Сучасний спосіб життя, насичений стресами, технологіями та величезною кількістю повсякденних справ, позбавляє енергії навіть найбадьоріших і невтомних людей.

На щастя, є натуральні, перевірені століттями природні джерела бадьорості та сил — це трави енергетики. Ці натуральні адаптогени допомагають організму краще впоратися зі стресом, зміцнюють імунну систему та підвищують енергію та витривалість!

Тонізуючі трави, на відміну від кави, не викликають звикання і безпечні при тривалому використанні. Ще одна перевага те, що вони не стимулюють організм надмірно і не викликають перезбудження нервової системи. Крім того, трави адаптогени зберігають ефект тривалий час, разом із підвищенням тонусу вони допомагають організму адаптуватися до життєвих потрясінь. Ці трави допомагають нашому організму реагувати як на тривалі, і на короткочасні фізичні, емоційні чи розумові навантаження.

Також вони підвищують імунітет, допомагають боротися зі втомою, підвищують розумову працездатність.

Лимонник китайський

Один із найвідоміших енергетиків. Для напою пригодиться як листя, так і ягоди цієї рослини.

• Має дуже потужну тонізуючу дію. Ця речовина підвищує збудливість нервової системи, збільшує артеріальний тиск, стимулює роботу дихальної та серцево-судинної системи, але при всьому цьому він не призводить до надмірного перезбудження.
• Плоди цієї рослини містять багато органічних кислот: лимонну, яблучну, винну. Народні цілителі здавна застосовували лимонник як загальнозміцнюючий засіб.
• Також він збільшує фізичну витривалість та допомагає швидше відновлюватися після навантажень. Це відбувається завдяки зниженню кількості молочної кислоти в м’язах та збільшенню в них глікогену.
• Лимонник чудовий адаптоген, він допомагає організму пристосовуватися до змін навколишнього світу, зміцнює імунітет та покращує обмін речовин, це чудовий засіб при підвищених розумових та фізичних навантаженнях.

Женьшень (корінь чоловік)

Женьшень – ще одна рослина, яка відома у всьому світі як ефективний засіб для збільшення обсягів вироблення енергії. Він покращує роботу мозку, що робить його незамінним не лише у спорті, а й у повсякденному житті.

• Настоянка женьшеню вважається сильним енергетиком та стимулятором імунної системи (тобто як тільки ви відчуєте нездужання, час згадати про цю рослину).
• Її можна додати до чаю, а можна просто у воду. Все одно ефект буде бадьорим. Адже не дарма женьшень називають «коренем життя». У країнах Азії його використовують як ліки.
• Він має тонізуючу дію, корисний при депресіях та перевтомах.
• Працює як протизапальний засіб, знижує рівень цукру в крові, підвищує опірність організму до спеки, холоду, інфекції, стресу або фізичного навантаження.
• При цьому він не викликає звикання та лікарської залежності та не порушує сну.

Елеутерокок

Елеутерокок використовується в традиційній китайській медицині вже не одне століття, в іншому світі його почали використовувати тільки на початку 20-го століття.

• Дозволяє підвищити витривалість організму, збільшити працездатність, покращити апетит.
• Він благотворно впливає на нервову систему і зміцнює імунітет, допомагає при порушеннях менструального циклу, а також клімаксі, що важко проходить.
• Бадьорить він не гірше за каву вранці, а ще її рекомендують пити при стресах і неврозах: ця рослина допомагає адаптувати організм до агресивного зовнішнього середовища і підвищує його витривалість.
• Як м’язовий стимулятор і адаптоген його часто використовують спортсмени.

Саган-дайля

Саган-Дайля (Рододендрон Адамса): шаманський чай для підвищення життєвої сили. Переклад назви цього чагарника звучить як трава, що дозволяє продовжити життя.

• Запуск захисних процесів у людському організмі. Дозволяє імунітету ефективно справлятися зі стресовими ситуаціями, що виникають щодня.
• Підвищує витривалість та працездатність. Благотворно впливає на потенцію у чоловіків і підвищує сексуальний потяг
• Натуральний антіоксидант. Процеси старіння в організмі сповільнюються.
• Значно покращується пам’ять, збільшується рівень уваги та концентрації.
• Має виражену бактерицидну та протизапальну властивість, знімає набряклість. Зменшує в’язкість крові, зміцнює стінки судин, стимулює роботу серцево-судинної системи та нормалізує серцевий ритм.

Гінко білоба

Ця рослина здатна позбавити нас проблем з роботою головного мозку. Його дуже часто радять вживати людям у літньому віці.

• Покращує кровообіг
• Підсилює когнітивні здібності: мислення, увага, пам’ять та уяву.
• Підвищує витривалість при підвищених розумових навантаженнях
• Допомагає впоратися із хронічною втомою

Родіола рожева (золотий корінь)

Є потужним адаптогеном і за властивостями не поступається Женьшеню. Тобто. дає організму здатність витримувати безліч стрес-факторів: психологічних, фізичних, інфекційних, пухлинних, факторів старіння та ін. Особливо корисна родіола рожева для осіб, які відчувають професійне вигоряння, що супроводжується зниженням рівня мотивації та підвищеною стомлюваністю.

• Родіола рожева – чудовий стимулятор імунної системи.
• Родіола підвищує опірність до втоми, зменшує стомлюваність, робить організм більш стійким до стресів.
• Чинить стимулюючу дію на нервову систему і підвищує працездатність.
• Також рослина зменшує тривожність та має антидепресивну дію.
• Ефективно використовується при фізичних перевтомах та під час відновлення після хвороб.
• Золоте коріння позитивно впливає на роботу статевих залоз, покращує потенцію.

Левзея (маралій корінь)

Ця рослина також як і попередні, славиться як хороший біостимулятор та адаптоген. Допомагає відновлювати організм після тяжких захворювань.

• Благотворно впливає на кору головного мозку, збільшує працездатність, зменшує дратівливість та підвищує стресостійкість.
• Тонізує серцево-судинну систему, покращує кровотік та розширює судини.
• Левзея покращує кровообіг в органах малого тазу та покращує потенцію.
• Було встановлено, що ця трава має анаболічний ефект, вона збільшує синтез м’язового білка.
• Також ця рослина має протизапальну та протиракову дію, допомагає в лікуванні псоріазу.

Правила прийому адаптогенів, протипоказання та можливі побічні дії

Розумний підхід до застосування трав-адаптогенів допоможе як отримати позитивний результат при оздоровленні, а й уникнути можливих негативних наслідків. Адаптогени слід приймати певними курсами, тобто. який завжди на відміну більшості фиточаев. Адаптогени оптимально приймати навесні та восени, коли підвищується ймовірність захворіти. Курс може бути в середньому 2-4 тижні, повторювати 2-3 курси на рік. Це може бути одна рослина, чи різні, тобто. чергувати їх. Цілком допустимо разовий або позаплановий прийом адаптогену, наприклад, при піку епідемії (грипу, ГРВІ), або якщо хтось із членів сім’ї захворів. Або як відновлювальний курс після хвороби. Адаптогени приймають зазвичай у першій половині дня, щоб уникнути порушення сну. У фітотерапії адаптогени часто застосовуються в комплексі з заспокійливими травами з поділом за добою: женьшень, елеутерокок, родіолу або лимонник п’ють вранці, а валеріану, синюху або «Заспокійливий збір» – на ніч. Важливо дотримуватись дозування. Дозування залежить як від виду рослини, і від особливостей організму. При цьому, якщо Ви приймаєте будь-який адаптоген вперше, слід пробувати з найменшої дози. Наприклад, лимонник чи женьшень починати приймати буквально з 2-3 крапель. Саган-дайля брати 1-2 листочки на чашку чаю. Спостерігати реакцію (артеріальний тиск, пульс, настрій, сон). Саме такі побічні дії найімовірніші при прийомі адаптогенів. Можна вести щоденник, записувати свої відчуття в нотатки або календар у смартфоні, щоб виключити разові реакції та збіги.

Протипоказання та застереження

Що стосується протипоказань – це вагітність (у всіх випадках), лактація (є винятки), дитячий вік (він різний, залежно від рослини, і доза відповідно менша), гострі захворювання з підвищеною температурою тіла, неврози з підвищеною збудливістю (адаптогени тонізують організм ), стійка гіпертонія, інфаркт міокарда, хронічне безсоння. Оптимально пропивати 2 курси на рік по 1 місяцю. Якщо організм сильно ослаблений, було перенесено тяжке захворювання чи травма, курс може бути збільшений індивідуально. Трави – проти набряклості. Набряк є результатом порушення водно-сольового балансу в організмі людини, що відбувається у зв’язку із затримкою рідини в тканинах. При надлишку рідини на обличчі або кінцівках людини можуть утворюватися припухлості. Набряки здатні вражати навіть внутрішніх органів, що дуже небезпечно, оскільки непомітно зовні і важко діагностуються. При накопиченні рідини в тканинах порушується кровообіг, знижується працездатність печінки та нирок. За відсутності належної терапії це може призвести до розвитку ускладнень. Проблема ця досить поширена і може бути спричинена різними причинами.

Причиною виникнення набряків може бути сама людина:

• неправильне харчування;
• вживання великої кількості рідини та алкоголю у вечірній час;
• недосипання, що стало хронічним;
• надлишок солі.

Крім причин, що залежать від людини, набряклість може з’являтися і з серйозних захворювань. Одним із них є алергічна реакція організму. Це непереносимість квіткового пилку, харчових продуктів, лікарських препаратів, побутової хімії та компонентів білкових сполук тварин.

Не менш серйозними причинами, що сприяють виникненню набряків, можуть бути:

• інфекційні та вірусні захворювання (ГРВІ, грип, кон’юнктивіт);
• травматичне ураження очей;
• хронічний недосипання, переривчастий сон;
• постійне вживання алкоголю, куріння;
• надмірне вживання солі, жирної їжі, копченостей, солінь;
• неправильна робота підшлункової залози (цукровий діабет);
• підвищений внутрішньочерепний тиск;
• стресові ситуації;
• косметичні засоби – неправильний вибір;
• незручна поза, вибрана для сну;
• проведений татуаж чи введення ботоксу;
• зневажливе ставлення до гігієнічного очищення особи.

Застосування трав для виведення рідини, що накопичилася, забезпечує таку дію.

1. Пригнічення активності особливого ферменту – карбоангідрази. Це дозволяє швидко та безболісно виводити зайву рідину з організму.
2. Регулює рівень гормону, які беруть активну участь у водно-сольовому обміні. Цей ефект спостерігається також за рахунок впливу на фермент карбоангідрази. Це дозволяє усувати припухлості та набряки, у тому числі й ніг.
3. Забезпечення очищення організму від токсинів, виключення накопичення продуктів обміну та розпаду. З бруньок виводиться зайва рідина, що також стимулює усунення запального процесу.
4. Гарантоване зниження рівня тиску та навантаження на серце.
5. Забезпечення функцій нирок, у тому числі фільтруючої

Найпопулярніші рослини:

• березове листя;
• м’ята перцева, меліса;
• розторопша, льон;
• іван-чай, звіробій;
• мучниця, лист брусниці;
• шипшина, ялівець плоди журавлини, брусниці;
• фенхель, насіння
• анісу, петрушки;
• пижма;
• ромашка;
• кропива, польовий хвощ

Перешкоджає застою рідини в організмі вам допоможуть збори на основі вищезгаданих трав, збір «Від набряклості» або «Нірковий», які мають антимікробну та протизапальну дію на організм. Рекомендується постійно, особливо в період холодів.

Як пити?

Щоб приготувати сечогінний чай, необхідно залити 1 ч. л. трав’яної суміші 200 мл окропу і наполягти 10-15 хвилин. Приймати двічі на день склянку. Тривалість лікування – до кількох тижнів. Не варто пити сечогінні відвари на ніч, щоб не переривати сон.

Протипоказання до прийому трав-діуретиків:

• надчутливість до компонентів лікарських рослин;
• діти віком до 7 років;
• вагітність; лактація; цироз печінки;
• підвищена концентрація сечової кислоти у крові.